Pilates para aliviar tensões musculares em corredores
Pilates para aliviar tensões musculares em corredores Se você é corredor, sabe bem que cada quilômetro percorrido vem acompanhado de uma boa dose de esforço, superação e… tensões musculares. Afinal, a corrida é uma atividade intensa que pode colocar a sua musculatura em cheque. Mas não se preocupe, há uma aliada poderosa para trazer alívio […]
Pilates para tonificar o corpo após a gravidez
Pilates para tonificar o corpo após a gravidez A maternidade é uma das experiências mais maravilhosas que uma mulher pode viver, mas a verdade é que o corpo passa por mudanças significativas. Após o nascimento do bebê, muitas mães buscam maneiras eficazes de tonificar o corpo e recuperar a forma. Uma excelente opção é o […]
Pilates com faixas de resistência: como aumentar o desafio do treino
Pilates com faixas de resistência: como aumentar o desafio do treino Se você já experimentou uma aula de Pilates e sentiu a sensação incrível de trabalhar seu corpo de maneira controlada e eficiente, imagine como seria intensificar essa experiência! É aí que entram as faixas de resistência. Elas não são apenas um acessório divertido, mas […]
Pilates para melhorar a flexibilidade em praticantes de circo
Pilates para melhorar a flexibilidade em praticantes de circo Se você já se encantou com as acrobacias de um circo, com certeza sabe que a flexibilidade é uma habilidade crucial para os artistas do picadeiro. E é aí que o Pilates entra como um verdadeiro aliado! Com seus movimentos controlados e foco na consciência corporal, […]
Pilates para mobilidade de tornozelos e prevenção de entorses
Pilates para mobilidade de tornozelos e prevenção de entorses Se você já sentiu aquele torcicolo ou uma dor inesperada no tornozelo após uma caminhada ou uma dança animada, sabe o quanto isso pode ser frustrante. Mas temos uma boa notícia: o Pilates pode ser um grande aliado na busca pela mobilidade de tornozelos e na […]
Pilates para fortalecer o core em praticantes de stand-up paddle
Pilates para fortalecer o core em praticantes de stand-up paddle Se você é apaixonado por stand-up paddle, sabe que manter a estabilidade em cima da prancha não é uma tarefa fácil. Para deslizar com elegância e evitar aquele canalhinho chamado “tombos”, é essencial ter um core forte. E adivinha só? O Pilates pode ser seu […]
Pilates para ganhar força e definição no studio de Pilates
Pilates para ganhar força e definição Se você está em busca de uma atividade que traga benefícios para o corpo e para a mente, chegou ao lugar certo! O Pilates se tornou uma escolha extremamente popular entre aqueles que desejam ganhar força e definição. Com sua combinação de movimentos controlados e focados, essa prática não […]
Pilates para melhorar a postura em jogadores de golfe
Pilates para melhorar a postura em jogadores de golfe Pilates: o segredo para um swing perfeito Se você é jogador de golfe, sabe como a postura é fundamental para fazer aquele swing impecável e garantir um bom desempenho no seu jogo. Mas, você sabia que o Pilates pode ser seu melhor aliado para melhorar a […]
Pilates para reabilitação de lesões no quadril
Pilates para reabilitação de lesões no quadril: o caminho suave da recuperação A vida é cheia de altos e baixos, e, às vezes, nossos quadris podem nos lembrar disso de uma forma bem dolorida. As lesões no quadril são mais comuns do que você imagina e afetam pessoas de todas as idades, desde atletas até […]
Pilates para aumentar a mobilidade de ombros em nadadores
Como o Pilates pode aumentar a mobilidade de ombros em nadadores A natação é uma das atividades mais completas que existem, mas você já parou para pensar na importância da mobilidade de ombros para um nadador? Se você é um amante da água ou apenas deseja melhorar o seu desempenho na piscina, este texto é […]