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Pilates para grávidas: adaptando os exercícios para o terceiro trimestre Uma jornada incrível pela maternidade Quando pensamos em gravidez, a primeira imagem que vem à mente é a de um barrigão encantador e todas as mudanças que ele traz, não é mesmo? Porém, junto com essa fase mágica, podem surgir

Pilates para alívio de tensão em praticantes de escalada Praticar escalada é uma verdadeira aventura, cheia de adrenalina e desafio. Mas vamos ser sinceros: subir paredes e explorar montanhas pode deixar seu corpo bem tenso. É aí que o Pilates entra em cena como o super-herói que você não sabia

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