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É uma forma de Pilates que é realizada no chão, geralmente em um tapete de yoga ou em um colchonete especial. Os exercícios neste estilo são principalmente baseados em resistência corporal, utilizando o peso do próprio corpo para fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e promover o equilíbrio e a coordenação.
Esta modalidade é realizada em estúdios equipados com aparelhos específicos de Pilates, como o Reformer, a Cadillac, a Chair e o Barrel. Os exercícios são mais dinâmicos e variados, muitas vezes utilizando molas como resistência ajustável para criar um treino personalizado que se adapte às necessidades individuais de cada praticante.
Também conhecido como AeroPilates ou Pilates Aéreo, é uma variação do Pilates tradicional que incorpora o uso de suspensão em tiras ou trapézio para aumentar o desafio dos exercícios. Isso permite uma maior ênfase no trabalho de estabilização do core e na melhoria do equilíbrio, além de oferecer uma sensação de liberdade de movimento. Essa modalidade também pode incluir elementos de treinamento de força e resistência.
Profissional de Educação Física: Graduada em Educação Física e apaixonada pela método Pilates, possui diversos cursos de aperfeiçoamento na área e busca cada vez mais conhecimento para melhorar ainda mais seus atendimentos. Formação em Pilates VOLL, Encontro Brasileiro de Pilates, Jornada Sul-Americana de Pilates, Meeting de Pilates e Funcional, Pilates Legend, Pilates Aplicado a Coluna, Pilates Avançado, Pilates Aplicado a Idosos, Suspension.
Fotos do Studio de Pilates
Informações do Studio
O Pilates é uma prática que vai muito além de um simples exercício físico, oferecendo benefícios transformadores para o corpo e a mente.
Ele é conhecido por melhorar a postura, fortalecer os músculos profundos e proporcionar maior estabilidade corporal. Além disso, o Pilates é eficaz no alívio de dores, especialmente nas costas, e ajuda a tonificar o corpo. Com seus movimentos controlados e precisos, também contribui para aumentar a flexibilidade, alongar os músculos e prevenir lesões, sendo uma prática ideal para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
As aulas de Pilates têm um foco importante na integração entre mente e corpo, com ênfase na respiração profunda. Essa abordagem ajuda a reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover equilíbrio emocional, trazendo benefícios tanto físicos quanto mentais. Além disso, a prática é adaptável, atendendo tanto iniciantes quanto atletas experientes que buscam aprimorar seu desempenho.
Se você está procurando studios de Pilates perto de mim, saiba que essa é uma excelente escolha para garantir uma vida mais saudável e equilibrada. A prática regular de Pilates oferece bem-estar completo e duradouro, tornando-se um verdadeiro investimento na sua saúde integral.
Tonifique seus músculos com aulas de Pilates em um ambiente profissional.
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Melhore sua postura com aulas de Pilates que fortalecem o core e a coluna.
Ganhe resistência e melhore o condicionamento com aulas de Pilates eficientes.
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Diminua dores crônicas com aulas de Pilates que focam em fortalecimento e alongamento.
Melhore a força, flexibilidade e postura com aulas de Pilates especialmente voltadas para mulheres, ajudando a equilibrar corpo e mente em todas as fases da vida.
Fortaleça o core, aumente a resistência física e melhore a flexibilidade com aulas de Pilates criadas para atender às necessidades específicas dos homens, sem sobrecarregar as articulações.
Alivie dores nas costas, melhore a postura e aumente a circulação com aulas de Pilates seguras e adaptadas para gestantes, promovendo bem-estar durante toda a gravidez.
Ganhe mais equilíbrio, mobilidade e força muscular com aulas de Pilates adaptadas para idosos, ajudando a manter a independência e melhorar a qualidade de vida.
Melhore o desempenho esportivo, previna lesões e otimize a recuperação muscular com aulas de Pilates focadas no fortalecimento e flexibilidade dos atletas.
Recupere-se de lesões de maneira segura e eficaz em um studio de Pilates perto de mim, com programas personalizados que fortalecem o corpo e aceleram a recuperação.
Benefícios para a saúde física
As aulas de Pilates fortalecem os músculos do core, essenciais para manter uma postura adequada. Isso é crucial para quem sofre de dores nas costas, pescoço e quadril, oferecendo alívio e prevenção.
O Pilates trabalha intensamente a flexibilidade de músculos, tendões e articulações, ajudando a melhorar a amplitude de movimento, aliviar dores e prevenir lesões comuns.
Além de tonificar os músculos superficiais, o Pilates fortalece os músculos profundos que estabilizam o corpo, melhorando postura, mobilidade e resistência física em geral.
A prática do Pilates também aprimora a coordenação motora, essencial para prevenir quedas e lesões, especialmente em idosos ou em quem busca mais equilíbrio corporal.
Com o aumento da força muscular e flexibilidade, as aulas de Pilates ajudam a prevenir lesões, proporcionando um corpo mais resistente e menos vulnerável a danos.
Benefícios para a saúde mental
As aulas de Pilates ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo o relaxamento e melhorando a concentração. Um grande aliado para pessoas que sofrem de dores crônicas, pois o estresse pode intensificar os sintomas.
O Pilates melhora a concentração, exigindo foco e atenção durante os exercícios. Isso é especialmente importante para quem trabalha ou estuda em casa, ajudando a aumentar a produtividade.
Ao melhorar a postura, flexibilidade e força muscular, as aulas de Pilates ajudam a aumentar a autoestima. Para quem sofre com dores crônicas, isso pode restaurar a confiança na imagem corporal.
O Pilates promove o relaxamento e o equilíbrio hormonal, ajudando a melhorar a qualidade do sono. Indicado para quem sofre de dores crônicas, pois o estresse e a dor podem interferir no descanso noturno.
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