Pilates reformer avançado perto de mim: melhores exercícios
Se você já está familiarizado com o mundo do Pilates e, mais especificamente, com o Pilates reformer, sabe que esse equipamento maravilhoso não é só uma moda passageira. Ele é um verdadeiro aliado para quem quer não apenas se exercitar, mas também buscar a melhor qualidade de vida. No post de hoje, vamos explorar os melhores exercícios de Pilates reformer avançado que você pode praticar perto de você. Prepare-se para aprimorar sua técnica e ficar ainda mais próximo dos seus objetivos!
O que é Pilates reformer avançado?
Antes de mergulharmos nos exercícios, é importante entender o que significa Pilates reformer avançado. Essa modalidade utiliza o reformer, um dos equipamentos mais versáteis do Pilates. Ele permite uma variedade imensa de movimentos, desafiando a força, a flexibilidade e o equilíbrio. O nível avançado sugere que você já possui alguma experiência e está pronto para levar seu treino a um próximo patamar, tudo com o suporte de um instrutor qualificado.
Benefícios do Pilates reformer avançado
Se você está se perguntando se vale a pena buscar aulas de Pilates reformer avançado perto de você, aqui vão alguns benefícios:
- Melhora da força central: O Pilates reformer exige ativação constante dos músculos abdominais, fortalecendo sua região central.
- Aumento da flexibilidade: Os exercícios ajudam a esticar e tonificar os músculos, contribuindo para uma maior flexibilidade.
- Correção da postura: Praticar Pilates regularmente ajuda a alinhar a coluna e melhorar a postura ao longo do dia.
- Conexão mente-corpo: O foco e a concentração necessários para os exercícios promovem uma conexão profunda entre mente e corpo.
Melhores exercícios de Pilates reformer avançado
Agora que já sabemos o que é e quais os benefícios do Pilates reformer avançado, vamos aos melhores exercícios que você pode buscar nas aulas perto de você!
1. Footwork
Por ser uma excelente maneira de aquecer, o footwork trabalha as pernas e ativa os músculos centrais. Siga as instruções do seu instrutor para garantir a realização correta.
2. Elephant
Este exercício é perfeito para fortalecer a região lombar e alongar o isquiotibiais. Ajuste a plataforma do reformer e siga com as instruções.
3. Long Box Series
Usando a caixa longa, essa série é um dos pilares do Pilates reformer avançado. Trabalha a força do tronco e a estabilidade, testando suas habilidades de controle e precisão.
4. Teaser
Um clássico no mundo do Pilates! O teaser combina força e flexibilidade, desafiando seu equilíbrio e controle corporal. Com uma boa técnica, você vai amar este exercício.
5. Control Balance
Experimente esse exercício impressionante que ajuda a desenvolver a força e o controle dos membros inferiores e superiores, além de ser uma ótima forma de trabalhar a postura.
Conclusão
Explorar o Pilates reformer avançado é uma ótima forma de diversificar seus treinos e avançar em direção aos seus objetivos de saúde e bem-estar. Com a prática constante e o suporte de um instrutor qualificado, você pode se surpreender com os resultados que obtém.
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Resumo dos tópicos abordados:
- O que é Pilates reformer avançado?
- Benefícios do Pilates reformer avançado
- Melhores exercícios de Pilates reformer avançado
- Conclusão e chamada para a VOLL Studios Pilates